纯净水不能长期喝?揭穿喝水的5大谣言
    发布日期:2018-09-04    文章来源:互联网      发布人:艾玛     浏览次数:
舒适家居网:喝水界盛传5大谣言:纯净水缺乏矿物质,不宜长期喝;反复烧开的水容易致癌!凉开水和开水混着喝,容易患病!喝硬水会危害健康饮水机里的水不卫生据统计,人的一生要喝掉60-80吨

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喝水界盛传5大谣言:

  1. 纯净水缺乏矿物质,不宜长期喝;

  2. 反复烧开的水容易致癌!

  3. 凉开水和开水混着喝,容易患病!

  4. 喝硬水会危害健康

  5. 饮水机里的水不卫生


据统计,人的一生要喝掉60-80吨水。

水是生命之源。

《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人直到渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。

喝水重要,如何喝水也很重要。

喝水这件小事,你真的懂吗?

关于喝水的5大谣言

1. 纯净水缺乏矿物质,不宜长期喝?

纯净水不能长期喝?揭穿喝水的5大谣言

 

真相:纯净水的确缺乏矿物质,但我们根本不是纯靠喝水补充矿物质。

“纯净水缺乏微量元素,长期会导致缺乏营养,损害健康。”这样的言论,在朋友圈和不少水产品广告中都出现过。

没错,纯净水中几乎没有矿物质,但是也别让喝水太有使命感。

喝水,只是为了满足身体对于水的需要,我们吃的一日三餐,才是获取营养素的主要途径。

2. 反复烧开的水有亚硝酸盐,喝了致癌?

纯净水不能长期喝?揭穿喝水的5大谣言

 

真相:反复烧开的水里,确实有亚硝酸盐,但离致癌还远着呢。

所谓的“千滚水”,就是反复烧开的水。

在大爷大妈的口耳相传中,千滚水被扣上了「亚硝酸盐超标」「致癌」「造成身体缺氧」等种种罪名。

真是水在壶里烧,锅从天上来。

自来水中含有硝酸盐,在反复烧开的过程中,由于高温缺氧,的确会有部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

但是,重要的是,即使多次反复烧开,自来水中的亚硝酸盐含量也很低,低到不需要担心。

到底有多低呢?让我们看看实验室的测定:

1)自来水中的亚硝酸盐含量为 0.007 mg / L;

2)烧开 1 次后,亚硝酸盐为 0.021 mg / L;

3)烧开 20 次后,亚硝酸盐为 0.038 mg / L。

这个量是远远低于国家生活饮用水的标准的(≤ 1 mg / L),因此我们用不着担心「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。

3. 凉开水和热水混着喝,病从口入?

纯净水不能长期喝?揭穿喝水的5大谣言

 

真相:凉开水和热水混合着喝,完全没问题。但如果是生水和热水混合,有可能「病从口入」。

有一种民间喝水学里流传的「阴阳水」,是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。

一个真诚的忠告,生水和白开水混合着喝,非常有可能导致疾病。

自然环境中的水,可能含有有害微生物,不能直接喝,也不要把这样的生水掺入热水中。

但是可以把凉开水和热水混合喝。

比如混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水,其实就是把不同温度的水混合在一起而已,没什么不好的。

4. 喝硬水会危害健康?

纯净水不能长期喝?揭穿喝水的5大谣言

 

真相:没有证据能证明硬水会导致结石或其他健康问题。

大家常说的「硬水」,其实是指钙、镁离子含量较高的水。最典型现象,就是烧水壶用久了会出现水垢,让人心烦。

喝硬水会导致结石,其实完全是个谣传。

硬水对人体无害,钙和镁都是人体必需的元素,而且多数人的钙镁摄入量都偏低。

从这个意义上来说,硬度高的水,还能补充一部分矿物质。当然,也远远不够日常所需,补充矿物质的正道,还是均衡的膳食。

更何况,即使每天喝 2 L 硬水,其中的钙含量也不过 150 mg 左右,还不如一杯牛奶中的钙呢。

不过,硬度高的水有硬伤——口感不太好,所以咱们也不提倡喝。

5.饮水机里的水不卫生?

纯净水不能长期喝?揭穿喝水的5大谣言

 

真相:饮水机应该每隔 1~2 月清理一次,否则可能致病。

大部分饮水机用的都是桶装水,合格的桶装水,和纯净水、矿泉水没有本质区别。一定要说哪里不一样的话,就是容器不同,桶装水显胖。

但是,桶装水是安全的,饮水机可就不一定了。

饮水机在使用过程中,可能滋生细菌。如果长期不清理,就有安全风险。

这可不是纸上谈兵,国内真的有因为饮水机不干净而导致的中毒事件,急性胃肠炎可不是闹着玩的。

具体的清理方法,请打开说明书阅读,不同的饮水机方法不同。

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